🌰
Kırık ceviz Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, enerji yoğun, lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırık ceviz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
654
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.7g
· 8%
Protein
15.2g
· 9%
Yağ
65.2g
· 83%
Lif
6.7g
Kırık ceviz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
19µg · 63% GDV
B6
0.54mg · 32% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
Folat
98µg · 25% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
346mg · 49% GDV
Magnezyum
158mg · 38% GDV
Kırık ceviz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırık ceviz İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırık ceviz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kırık ceviz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırık ceviz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.93g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
47.17g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Kırık ceviz Gibi Besinler
Kırık ceviz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırık ceviz kaç kalori içerir?
Kırık ceviz, 100 gramda 654 kalori içerir. Aynı miktarda 65,2 g yağ, 15,2 g protein ve 13,7 g karbonhidrat bulunur.
Kırık ceviz ketojenik diyete uygun mu?
Evet, kırık ceviz ketojenik diyetle uyumludur. Glisemik indeksi 15’tir ve 100 gramında 13,7 g karbonhidrat bulunur; porsiyon miktarı günlük karbonhidrat hedefinize göre planlanmalıdır.
Kırık ceviz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.