Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları Kaç Kalori?
Peynirli dip ve çıtır ekmek çubuklu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları (35 g) 117 kaloridir. 100 gramında 334 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 5.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 73.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 35 g
117
KCAL / 35G
Karbonhidrat
13.8g
· 5% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 11% · Yağ 41%
Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.85 g | 19% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 227 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 13.8 g | 5% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 35 g | 117 kcal |
| 1 adet (ince) | 3 g | 10 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 15 g | 50 kcal |
| 6 adet (orta) | 18 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 117 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 167 kcal |
| 1 paket (orta) | 70 g | 234 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 334 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 334 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları nedir?
Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları, çıtır ekmek çubuklarını kremamsı peynirle birlikte sunan tek porsiyonluk bir atıştırmalıktır. Çubukları peynire batırarak yenir; ayrı bir peynir veya sos hazırlamak gerekmez.
Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları pratik bir ara öğün olarak beslenme çantasına konabilir. Peynirli kısmın saklama koşullarını ambalajdan kontrol edin; çocuğunuz için porsiyonu yaşına ve iştahına göre seçin.
Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları nasıl yenir?
Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları peynirli dip kısmına batırılarak yenir. Ambalajı açıp çubukları peynire daldırmanız yeterlidir; ayrı bir tabak ya da hazırlık gerektirmez.
Kiri Goûter peynirli ekmek çubuklarının içinde ne var?
Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları ekmek çubukları ve kremamsı peynirden oluşur. Ürünün tam içindekiler listesi ve varsa pazara göre değişen içerikler için paketin üzerindeki bilgileri okuyun.
Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları buzdolabında saklanmalı mı?
Kiri Goûter peynirli ekmek çubuklarının saklama koşulu ürün ambalajında belirtilir. Paketi açmadan önce bu talimata uyun; açılmış ürünü bekletmeyin ve kalan peyniri sonraya saklamayın.
Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları açıldıktan sonra saklanır mı?
Hayır, Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları açıldıktan sonra bekletilmek yerine hemen tüketilmelidir. Açıkta kalan ekmek çubukları gevrekliğini kaybedebilir; peynirli kısmı da bir sonraki atıştırmalık için saklamayın.
Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları kahvaltıda yenir mi?
Evet, Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları kahvaltıda yenebilir; ancak daha çok pratik bir ara öğün olarak sunulur. Kahvaltıda kullanacaksanız tek başına ana öğün yerine geçmesini beklemeyin.
Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları Kiri peynirle aynı ürün mü?
Hayır, Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları yalnızca Kiri peyniri değildir; yanında ekmek çubukları bulunan hazır bir atıştırmalık paketidir. Kiri peynirini ayrı almak, ekmek çubuklarını da ayrıca seçmenizi sağlar.
Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları okulda ne kadar süre dayanır?
Kiri Goûter peynirli ekmek çubuklarının okul çantasında ne kadar dayanacağı ambalajdaki saklama talimatına bağlıdır. Çocuğunuz ürünü okulda daha sonra yiyecekse, etiketteki sıcaklık ve saklama koşullarına uyun.
Kiri Goûter peynirli ekmek çubuklarıyla ne yenir?
Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları tek başına yenebilir; yanına meyve veya su eklemek ara öğünü çeşitlendirir. Peynirli dip zaten paketin içinde bulunduğundan ayrıca sos eklemek gerekmez.
Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
63µg · 7% GDV
B12
0.16µg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
74mg · 11% GDV
Sodyum
227mg · 10% GDV
Kalsiyum
91mg · 9% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
49mg · 1% GDV
Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (35 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları Nedir?
Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları, paketinden çıkan çıtır ekmek çubuklarının yumuşak, sürülebilir peynirle birlikte sunulduğu hazır bir atıştırmalıktır. Kiri markasının bu ürünü, ayrı bölmelerdeki çubukları peynire batırarak yemeye uygundur.
Türkiye’de ara öğünde, okul çantasında ya da çayın yanında pratik bir seçenek olarak tüketilebilir; açıp doğrudan yiyebilirsiniz. Ekmek çubukları karbonhidrat, peynir kısmı ise yağ ve bir miktar protein sağlar; lif oranı düşüktür. Daha dengeli bir ara öğün için yanına salatalık, domates veya bir meyve ekleyebilirsiniz.
Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 18.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.7:1).
Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları ile Karşılaştır
Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları Gibi Besinler
Kiri Goûter peynirli ekmek çubukları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.