🥬
Kırçan kavurması Kaç Kalori?
Yabani otlarla yapılan sote yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırçan kavurması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 33%
Protein
2.4g
· 14%
Yağ
4.1g
· 53%
Lif
2.9g
Kırçan kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
210µg · 175% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Kırçan kavurması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırçan kavurması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırçan kavurması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırçan kavurması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırçan kavurması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 5.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.7:1).
Kırçan kavurması Gibi Besinler
Kırçan kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırçan kavurması kaç kalori, diyette yenir mi?
Kırçan kavurması 100 gramda 68 kalori içerir. Düşük glisemik indeksli (GI 15) ve minimal işlenmiş bir sebze yemeği olduğu için birçok dengeli beslenme planına uyabilir.
Kırçan kavurması hangi diyetlere uygundur?
Bu yemek vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, flexitarian, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor beslenmede de tüketilebilir.
Kırçan kavurması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.