🍒
Kirazlı quark Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kiraz aromalı taze süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kirazlı quark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
108
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.8g
· 40%
Protein
9.2g
· 34%
Yağ
3.1g
· 26%
Lif
0.4g
Kirazlı quark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
118mg · 17% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Selenyum
4.1µg · 7% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Kirazlı quark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kirazlı quark İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kirazlı quark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kirazlı quark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kirazlı quark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kirazlı quark Gibi Besinler
Kirazlı quark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kirazlı quark kaç kalori içerir?
Kirazlı quark, 100 gramda 108 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,2 g protein, 10,8 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.
Kirazlı quark diyete uygun mu?
100 gramda 9,2 g protein ve 38 glisemik indeks değeriyle dengeli beslenme planlarına uyum sağlayabilir. Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Kirazlı quark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.