Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Exquisa Zero Kirazlı Kaç Kalori?
Yağsız, kirazlı, yüksek proteinli yoğurt alternatifi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Exquisa Zero Kirazlı (200 g) 104 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 9.2 g karbonhidrat, 16.4 g protein, 0.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Exquisa Zero Kirazlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
104
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.2g
· 3% GDV
Protein
16.4g
· 33% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 62% · Yağ 3%
Exquisa Zero Kirazlı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 104 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 76 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 9.2 g | 3% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 16.4 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Exquisa Zero Kirazlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 104 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 62 kcal |
| 1 paket (küçük) | 150 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 130 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 208 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Exquisa Zero Kirazlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Exquisa Zero Kirazlı nedir?
Exquisa Zero Kirazlı, kirazlı ve yüksek proteinli bir süt ürünü atıştırmalığıdır. Yoğurda alternatif olarak tüketilebilir; yağsız olması ve meyveli tadı, onu sade yoğurttan farklı kılar.
Exquisa Zero Kirazlı şeker içeriyor mu?
“Zero” adı, Exquisa Zero Kirazlı’nın hiç şeker içermediğini tek başına göstermez. Süt ürünlerinde doğal laktoz bulunabilir; ilave şeker veya tatlandırıcı olup olmadığını ürünün içerik listesi açıklar.
Exquisa Zero Kirazlı ile normal yoğurt arasındaki fark nedir?
Exquisa Zero Kirazlı, kiraz aromalı ve protein oranı yüksek bir üründür; sade yoğurdun tadı ve kıvamı ise kullanılan süte ve kültürlere bağlıdır. Tarifler ve besin değerleri ürüne göre değişir.
Exquisa Zero Kirazlı gerçek kiraz parçaları içeriyor mu?
Kirazlı olması, Exquisa Zero Kirazlı’da mutlaka kiraz parçaları bulunduğu anlamına gelmez. Meyve püresi, aroma ve parça kullanımı ürün içeriğine bağlıdır; içerik listesinde meyve bileşenlerini arayın.
Exquisa Zero Kirazlı kahvaltıda nasıl tüketilir?
Exquisa Zero Kirazlı’yı kahvaltıda doğrudan yiyebilir veya yulaf ve taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Ürünü granolaya ekleyecekseniz, çıtırlığını koruması için yemeden hemen önce karıştırın.
Exquisa Zero Kirazlı tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Exquisa Zero Kirazlı’yı meyveli kaselerde, kat kat hazırlanan tatlılarda veya soğuk tatlı karışımlarında kullanabilirsiniz. Isıtmak kıvamını değiştirebileceğinden, pişirme gerektirmeyen tariflere eklemek daha uygundur.
Exquisa Zero Kirazlı dondurulabilir mi?
Exquisa Zero Kirazlı dondurulabilir, ancak çözüldüğünde su salabilir ve pütürlü bir kıvam alabilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü aynı kıvamı bekleyerek doğrudan yemek yerine, soğuk bir karışımda kullanmak daha iyi sonuç verebilir.
Exquisa Zero Kirazlı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Exquisa Zero Kirazlı’yı açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Açılmış ürünün ne kadar süre tüketilebileceği için ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Exquisa Zero Kirazlı tok tutar mı?
Exquisa Zero Kirazlı, protein içeren bir atıştırmalık olduğu için tek başına meyve suyuna kıyasla daha doyurucu olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yulaf veya kuruyemiş gibi bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Exquisa Zero Kirazlı kilo vermek için uygun mu?
Exquisa Zero Kirazlı, porsiyonlu bir atıştırmalık olarak kilo verme planına uyabilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Tokluk ihtiyacınıza ve gün içindeki diğer yiyeceklere göre tüketin.
Exquisa Zero Kirazlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
280mg · 8% GDV
Sodyum
76mg · 3% GDV
Exquisa Zero Kirazlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Exquisa Zero Kirazlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Exquisa Zero Kirazlı Nedir?
Exquisa Zero Kirazlı, kirazlı ve yağ oranı çok düşük, kaşıkla yenilen bir süt ürünü atıştırmalığıdır. Yoğurdu andıran pürüzsüz kıvamı ve yüksek protein içeriğiyle tatlı ihtiyacına daha hafif bir seçenek olarak sunulur.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya çay yanında soğuk servis edebilirsiniz; sade hâliyle ya da yulaf ve taze meyveyle iyi gider. Protein ağırlıklı, kalorisi görece düşük bir tercih arayanlara uygundur. Daha doyurucu bir kâse için üzerine yulaf ekleyebilir, kiraz tadını öne çıkarmak için ekstra şeker kullanmayabilirsiniz.
Exquisa Zero Kirazlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Exquisa Zero Kirazlı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Exquisa Zero Kirazlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Exquisa Zero Kirazlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Exquisa Zero Kirazlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Exquisa Zero Kirazlı ile Karşılaştır
Exquisa Zero Kirazlı Gibi Besinler
Exquisa Zero Kirazlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.