🌿
Kiraz yaprağı Kaç Kalori?
Antioksidanlar, C vitamini, polifenoller
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kiraz yaprağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 59%
Protein
3.2g
· 29%
Yağ
0.6g
· 12%
Lif
3.8g
Kiraz yaprağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
110µg · 92% GDV
C Vitamini
27mg · 30% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
115mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Kiraz yaprağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kiraz yaprağı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kiraz yaprağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kiraz yaprağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kiraz yaprağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kiraz yaprağı Gibi Besinler
Kiraz yaprağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kiraz yaprağı kaç kalori içerir?
Kiraz yaprağı 100 gramda 38 kalori içerir. Aynı miktarda 3,2 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ bulunur.
Kiraz yaprağı düşük glisemik indeksli mi?
Evet, kiraz yaprağının glisemik indeksi 10’dur. Ayrıca 100 gramında 3,8 g lif içerir ve vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Kiraz yaprağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.