Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kiraz sapı karışımı Kaç Kalori?
Bitkisel çaylar ve karışımlar için kullanılan, idrar söktürücü ve antioksidan özellikleriyle bilinen kiraz sapı karışımı.
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kiraz sapı karışımı (3 g) 1 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kiraz sapı karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 3 g
1
KCAL / 3G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Kiraz sapı karışımı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (3 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.09 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kiraz sapı karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 3 g | 1 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 1 g | 0 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 1 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 6 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 15 g | 4 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 7 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 28 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 28 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kiraz sapı karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kiraz sapı karışımı neye iyi gelir?
Kiraz sapı karışımı geleneksel olarak idrar söktürücü etkisi için bitki çayı olarak kullanılır. Bu kullanım, ödemi veya herhangi bir hastalığı tedavi ettiği anlamına gelmez; sağlık etkileriyle ilgili kanıtlar sınırlıdır.
Kiraz sapı karışımı çayı nasıl hazırlanır?
Kiraz sapı karışımını sıcak suyla demleyerek hazırlayabilirsiniz; bazı ürünler için kısa süre kaynatma önerilebilir. Karışımların içeriği ve parçaların büyüklüğü değiştiğinden, ürün üzerindeki hazırlama talimatını izleyin ve süzdükten sonra için.
Kiraz sapı karışımı ödem atmaya yardımcı olur mu?
Kiraz sapı karışımı idrar miktarını artırabilir; bu nedenle vücuttaki suyun geçici olarak azalmasına yol açabilir. Ancak bu etki kalıcı ödem tedavisi değildir. Yeni başlayan ya da devam eden şişliklerin nedenini araştırmak gerekir.
Kiraz sapı karışımı zayıflatır mı?
Hayır, kiraz sapı karışımı vücut yağını eriterek zayıflatmaz. İdrar söktürücü etkisi varsa tartıdaki kısa süreli düşüş su kaybından kaynaklanabilir; kaybedilen su yeniden yerine konduğunda bu fark ortadan kalkar.
Kiraz sapı karışımından günde kaç fincan içilir?
Kiraz sapı karışımı için herkes için geçerli, kanıtlanmış bir günlük fincan miktarı yoktur. Ürünün kendi kullanım talimatını aşmayın; idrar söktürücü etkisi nedeniyle fazla tüketmek sıvı kaybına yol açabilir.
Kiraz sapı karışımı kaç gün içilir?
Kiraz sapı karışımının aralıksız kaç gün kullanılacağına dair standart, kanıta dayalı bir süre yoktur. Kısa süreli bitki çayı olarak kullanın; uzun süre düzenli içmeyi alışkanlık hâline getirmeyin.
Kiraz sapı karışımının yan etkileri var mı?
Evet, kiraz sapı karışımı bazı kişilerde daha sık idrara çıkmaya neden olabilir; aşırı tüketim sıvı kaybı riskini artırabilir. Kendinizi kötü hissederseniz içmeyi bırakın; karışımdaki diğer bitkiler de etkileri değiştirebilir.
Hamilelikte kiraz sapı karışımı içilir mi?
Hamilelikte kiraz sapı karışımının güvenli olduğu yeterince gösterilmemiştir; idrar söktürücü bitkiler sıvı dengesini de etkileyebilir. Hamileyseniz veya emziriyorsanız düzenli olarak içmeden önce doktorunuza danışın.
Böbrek hastalığı olanlar kiraz sapı karışımı içebilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa kiraz sapı karışımını kendi başınıza kullanmayın. İdrar miktarını etkileyen bitkiler, hastalığınız ve uygulanan tedaviyle uygun olmayabilir; başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Kiraz sapı karışımı adet söktürür mü?
Kiraz sapı karışımının adet başlattığına dair güvenilir kanıt yoktur. Adet gecikmesini gidermek için bu çaya güvenmeyin; gecikme tekrarlıyorsa veya gebelik ihtimali varsa uygun bir değerlendirme yaptırın.
Kiraz sapı karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B5
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
5.4mg · 0% GDV
Kalsiyum
1.35mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Sodyum
0.09mg · 0% GDV
Kiraz sapı karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kiraz sapı karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (3 g) için alınan 1 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kiraz sapı karışımı Nedir?
Kiraz sapı karışımı, kurutulmuş kiraz saplarının bitki çayı olarak demlenmek üzere bir araya getirilmiş hâlidir. Türkiye’de genellikle tek başına ya da başka bitkilerle birlikte sıcak suya eklenerek hazırlanır; saplar içilmeden önce süzülür.
Demlendiğinde hafif, otsu ve odunsu bir tat verir; belirgin meyve tatlılığı beklemeyin. Kahvaltıdan sonra, çay saatinde veya akşamları kafeinsiz bir sıcak içecek isteyenler için tercih edilebilir. Besin değerleri açısından lif içerir, ancak bir fincan için kullanılan miktar küçüktür: bir orta yemek kaşığı yaklaşık 3 gramdır. Tadı daha yumuşak olsun isterseniz kısa süre demleyin; limonla da sunabilirsiniz.
Kiraz sapı karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kiraz sapı karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kiraz sapı karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kiraz sapı karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kiraz sapı karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kiraz sapı karışımı ile Karşılaştır
Kiraz sapı karışımı Gibi Besinler
Kiraz sapı karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.