🥟
Kır Pidesi Kaç Kalori?
Klasik Türk kır pidesi, taş fırında pişmiş, ince hamur, az yağlı, genellikle peynirli veya patatesli.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kır Pidesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38g
· 68%
Protein
7.5g
· 13%
Yağ
4.5g
· 19%
Lif
2.2g
Kır Pidesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kır Pidesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kır Pidesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kır Pidesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kır Pidesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kır Pidesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Kır Pidesi Gibi Besinler
Kır Pidesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kır pidesi kaç kalori?
Kır pidesi 100 gramda 220 kalori içerir.
Kır pidesinde ne kadar protein var?
100 gram kır pidesinde 7,5 gram protein bulunur.
Kır pidesi karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 38 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat takibi yapanların porsiyon miktarını dikkate alması gerekir.
Kır pidesinde ne kadar yağ bulunur?
Kır pidesi 100 gramda 4,5 gram yağ içerir.
Kır pidesi lif içerir mi?
Evet, 100 gram kır pidesinde 2,2 gram lif bulunur.
Kır pidesinin glisemik indeksi kaçtır?
Kır pidesinin glisemik indeksi 70'tir.
Kır pidesi kan şekerini etkiler mi?
Glisemik indeksi 70 olan kır pidesi, kan şekeri etkisini takip eden kişiler için dikkate alınması gereken bir tahıl ürünüdür.
Kır pidesi vejetaryenler için uygun mu?
Evet, kır pidesi vejetaryen beslenme ile uyumludur. Ancak süt ürünü alerjeni içerir.
Kır pidesinde gluten var mı?
Evet, kır pidesi gluten içerir. Ayrıca süt ürünü alerjeni de içerir.
Kır pidesi işlenmiş bir gıda mı?
Evet, kır pidesi işlenmiş gıda kategorisindedir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Kır Pidesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.