EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir tabağın üzerinde, yüzeyi hafifçe pütürlü, ince ve gevşek dokulu sıcak kahverengi baharat tozundan küçük bir yığın duruyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Kiperin tozu Kaç Kalori?

Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.

KALORİ · 100 G

260kcal

GI

25düşük

POTASYUM · 100 G

900mg

LİF · 100 G

25g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Kiperin tozu (8 g) 21 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.2 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kiperin tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 8 g

21

KCAL / 8G

Karbonhidrat

3.6g

· 1% GDV

Protein

0.8g

· 2% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

2g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 16% · Yağ 10%

Kiperin tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (8 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori21 kcal
Yağ0.2 g0%
Doymuş yağ0.04 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum1.6 mg0%
Karbonhidrat3.6 g1%
Lif2 g7%
Protein0.8 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Kiperin tozu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)8 g21 kcal
1 çay kaşığı (küçük)2.5 g7 kcal
1 yemek kaşığı (ince)5 g13 kcal
1 yemek kaşığı (kalın)10 g26 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)16 g42 kcal
1 paket (orta)50 g130 kcal
1 su bardağı (orta)80 g208 kcal
100 g100 g260 kcal

Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kiperin tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kiperin tozu nedir?

Kiperin tozu, baharat olarak sınıflandırılan ve ince öğütülmüş bir üründür. Ancak “kiperin” adı yaygın, tek bir bitkiyi açıkça tanımlayan standart bir baharat adı değildir; ürünün hangi bitkiden elde edildiği üreticiye göre netleştirilmelidir.

Kiperin tozu yemeklerde nasıl kullanılır?

Kiperin tozunu yemeklere baharat gibi az miktarda ekleyebilirsiniz. Kaynağına ve tadına dair güvenilir bilgi sınırlı olduğundan, önce küçük bir porsiyonda deneyin; çorba, sebze veya sosun tadını kontrol ettikten sonra miktarı ayarlayın.

Kiperin tozunun tadı nasıldır?

Kiperin tozunun tadı, adı tek başına hangi bitkiden yapıldığını göstermediği için kesin olarak tarif edilemez. Ambalajında bitki adı veya ürün açıklaması bulunmuyorsa, onu belirli bir aromaya sahipmiş gibi kabul etmeyin ve önce az miktarda deneyin.

Kiperin tozu hangi bitkiden yapılır?

Kiperin tozunun hangi bitkiden yapıldığı yalnızca adına bakılarak güvenilir biçimde belirlenemez. “Kiperin” yaygın bir bitki adı değildir; ürünün içindekiler veya botanik kaynak bilgisi, tozun gerçek hammaddesini anlamanın en doğrudan yoludur.

Kiperin tozu hangi yemeklere yakışır?

Kiperin tozunun belirli bir yöresel yemekle eşleştiği doğrulanmış değildir. Bir baharat olarak çorba, sebze yemeği veya sos gibi tariflerde küçük miktarla deneyebilirsiniz; tadı belirginleşmeden önce yemeğin kalanını baharatlayıp sonucu kontrol edin.

Kiperin tozu yerine ne kullanılabilir?

Kiperin tozunun yerine, tarifte amaçlanan aroma bilinmeden tek bir baharat önermek doğru olmaz. Önce ürünü kullandığınız tarifte hangi tadı aradığınızı belirleyin; acılık için pul biber, topraksı aroma için kimyon gibi seçenekleri yalnızca bu amaca uyuyorsa değerlendirin.

Kiperin tozu nasıl saklanır?

Kiperin tozunu serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapağı sıkıca kapanan bir kapta saklayın. Buhar ve nem tozun topaklanmasına ve aromasının azalmasına yol açabileceğinden, ölçü alırken kabı sıcak tencerenin üzerinde açık bırakmayın.

Kiperin tozuyla çay yapılır mı?

Kiperin tozuyla çay yapmak için yerleşik ve doğrulanmış bir hazırlama yöntemi bilinmiyor. Ürünün hangi bitkiden geldiği açıklanmıyorsa onu içecek olarak demlemek yerine, içindekiler ve kullanım talimatları netleşene kadar baharat olarak kullanın.

Kiperin tozu pişerken yemeğe ne zaman eklenir?

Kiperin tozunu, tarifteki diğer baharatlar gibi pişirme sırasında ekleyebilirsiniz; ancak aromasının uzun pişirmeye dayanıp dayanmadığı ürünün kaynağına bağlıdır. İlk denemede az miktarı yemeğin sonlarına doğru katıp tadına bakın.

Kiperin tozu her gün tüketilebilir mi?

Kiperin tozunun her gün tüketimine ilişkin özel bir miktar veya güvenlik bilgisi, hangi bitkiden üretildiği bilinmeden verilemez. Ürün açıkça tanımlanmıyorsa düzenli ve yüksek miktarda kullanmayın; özellikle ilaç kullanımı veya bir sağlık durumunuz varsa profesyonel görüş alın.

Kiperin tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.02mg · 2% GDV

B6

0.02mg · 1% GDV

B2

0.01mg · 1% GDV

B5

0.04mg · 1% GDV

Mineraller

Manganez

0.12mg · 5% GDV

Demir

0.4mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

72mg · 2% GDV

Bakır

0.02mg · 2% GDV

Sodyum

1.6mg · 0% GDV

Kiperin tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

25
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kiperin tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (8 g) için alınan 21 kaloriyi harcamak:

🚶

5dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

2dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

3dk

Bisiklet

🏊

2dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kiperin tozu Nedir?

Kiperin tozu, baharat olarak satılan ince öğütülmüş bir üründür. Adı tek başına hangi bitkiden ya da hangi yöreden geldiğini kesinleştirmediği için, içeriğini ve kullanım önerisini paketin üzerindeki bilgiden kontrol etmeniz iyi olur. Toz baharatlar genellikle yemeklere az miktarda eklenerek aroma ve kıvam verir.

Tadı ve kokusu ürüne göre değişebilir; bu nedenle önce küçük bir miktar deneyip çorba, sebze yemeği veya soslara ekleyebilirsiniz. Besin profili lif ve karbonhidrat ağırlıklıdır; tipik bir porsiyon yaklaşık 8 g’dır. Yoğun tatları sevmiyorsanız azar azar kullanın, yemeğin tuzunu ve diğer baharatlarını da tadına bakarak ayarlayın.

Kiperin tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

59/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kiperin tozu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kiperin tozu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kiperin tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kiperin tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.06g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kiperin tozu ile Karşılaştır

🧂vs🌰
Kiperin tozu vs Tarçın100 g'da 13 kalori fazla
→
🧂vs🌿
Kiperin tozu vs Sumak100 g'da 160 kalori fazla
→
🧂vs🌶️
Kiperin tozu vs Karabiber100 g'da 5 kalori fazla
→
🧂vs🧂
Kiperin tozu vs Karışık Baharat100 g'da 60 kalori az
→

Kiperin tozu Gibi Besinler

🌰

Tarçın

247 kcal

🌿

Sumak

100 kcal

🌶️

Karabiber

255 kcal

🧂

Karışık Baharat

320 kcal

🌱

Vanilya Özütü

288 kcal

🌱

Hardal

66 kcal

🌿

Kekik

265 kcal

🌶️

Pul biber

282 kcal

Kiperin tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.