🥗
Kinolalı kısır Kaç Kalori?
Kinoa ile hazırlanan, domates-biber salçalı, maydanozlu ve limonlu kısır çeşidi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinolalı kısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.8g
· 56%
Protein
4.6g
· 12%
Yağ
5.1g
· 32%
Lif
3.4g
Kinolalı kısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
78µg · 65% GDV
C Vitamini
11.5mg · 13% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kinolalı kısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinolalı kısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinolalı kısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinolalı kısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinolalı kısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 15.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).
Kinolalı kısır Gibi Besinler
Kinolalı kısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinolalı kısır kaç kalori?
Kinolalı kısırın 100 gramı 143 kaloridir. Aynı porsiyonda 4,6 g protein, 20,8 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.
Kinolalı kısır glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, kinolalı kısır glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kinolalı kısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.