🥣
Kinoalı yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, probiyotik ve glutensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoalı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 53%
Protein
5.5g
· 24%
Yağ
2.2g
· 23%
Lif
1.2g
Kinoalı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kinoalı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoalı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoalı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kinoalı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoalı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kinoalı yoğurt Gibi Besinler
Kinoalı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoalı yoğurt kaç kalori ve protein içerir?
100 gram kinoalı yoğurt 95 kalori ve 5,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 12 gram karbonhidrat, 2,2 gram yağ ve 1,2 gram lif bulunur.
Kinoalı yoğurt diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Kinoalı yoğurdun glisemik indeksi 35'tir, yani düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjeni taşır.
Kinoalı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.