🥗
Kinoalı Salata Kaç Kalori?
Yüksek lif, protein ve vitamin içeriğiyle sağlıklı bir salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoalı Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.5g
· 61%
Protein
4.1g
· 14%
Yağ
3.2g
· 25%
Lif
2.8g
Kinoalı Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kinoalı Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoalı Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoalı Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoalı Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoalı Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Kinoalı Salata Gibi Besinler
Kinoalı Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoalı salata kaç kalori ve protein içerir?
Kinoalı salata 100 gramda 120 kalori ve 4,1 g protein içerir. Aynı porsiyonda 17,5 g karbonhidrat, 3,2 g yağ ve 2,8 g lif bulunur.
Kinoalı salata glütensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?
Verilen bilgilere göre kinoalı salata glütensizdir. Vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Kinoalı Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.