🍚
Kinoalı Pilav Kaç Kalori?
Besleyici, glutensiz, protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoalı Pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.3g
· 72%
Protein
4.1g
· 14%
Yağ
1.9g
· 14%
Lif
2.8g
Kinoalı Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
42µg · 11% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
152mg · 22% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Kinoalı Pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoalı Pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoalı Pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoalı Pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoalı Pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Kinoalı Pilav Gibi Besinler
Kinoalı Pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoalı pilav kaç kalori?
Kinoalı pilavın 100 gramı 120 kaloridir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 21,3 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ bulunur.
Kinoalı pilav glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, kinoalı pilav glütensiz beslenmeye uygundur. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kinoalı Pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.