Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Kinoadan Pancarlı Kısır Kaç Kalori?

Protein ve lif açısından zengin, pancar ve kinoalı sağlıklı kısır.

KALORİ

110kcal

45düşük

POTASYUM

210mg

LİF

3.8g

Kinoadan Pancarlı Kısır Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 68%

Protein

3.5g

· 13%

Yağ

2.2g

· 19%

Lif

3.8g

Kinoadan Pancarlı Kısır Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

32µg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

Biotin

2.2µg · 7% GDV

0.28mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

68mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kinoadan Pancarlı Kısır Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kinoadan Pancarlı Kısır İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kinoadan Pancarlı Kısır Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kinoadan Pancarlı Kısır Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kinoadan Pancarlı Kısır Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.48g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17:1

İdeal 4:1 üzerinde (17:1).

Kinoadan Pancarlı Kısır Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kinoadan Pancarlı Kısır Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kinoadan pancarlı kısırın kalorisi ne kadar?

Kinoadan pancarlı kısır 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18 g karbonhidrat, 3,5 g protein ve 2,2 g yağ bulunur.

Kinoadan pancarlı kısır glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, kinoadan pancarlı kısır glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Kinoadan Pancarlı Kısır hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.