🍳
Kinoalı omlet Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoalı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
136
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.6g
· 26%
Protein
9.7g
· 29%
Yağ
6.7g
· 45%
Lif
1.3g
Kinoalı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Biotin
6.2µg · 21% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Fosfor
178mg · 25% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Magnezyum
52mg · 12% GDV
Kinoalı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoalı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoalı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kinoalı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoalı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.24g
Omega 6:3 oranı 12.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.9:1).
Kinoalı omlet Gibi Besinler
Kinoalı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoalı omlet kaç kalori?
Kinoalı omlet 100 gramda 136 kalori içerir.
Kinoalı omlette ne kadar protein vardır?
100 gram kinoalı omlette 9,7 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeren bir öğün seçeneğidir.
Kinoalı omletin karbonhidrat miktarı nedir?
Kinoalı omletin 100 gramında 8,6 gram karbonhidrat vardır.
Kinoalı omlet yağlı mı?
100 gram kinoalı omlet 6,7 gram yağ içerir. Yağ miktarı, protein ve karbonhidratla birlikte dengeli bir makro dağılımı sunar.
Kinoalı omlet lif içerir mi?
Evet, kinoalı omletin 100 gramında 1,3 gram lif bulunur.
Kinoalı omlet kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Kinoalı omletin glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Kinoalı omlet diyete uygun mu?
Porsiyon miktarına göre beslenme planına dahil edilebilir. 100 gramı 136 kalori, 9,7 gram protein ve 1,3 gram lif sağlar.
Kinoalı omlet glutensiz mi?
Evet, kinoalı omlet glutensiz beslenmeye uygundur.
Kinoalı omlet vejetaryenler için uygun mu?
Evet, kinoalı omlet vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kinoalı omlette alerjen var mı?
Evet, kinoalı omlet yumurta içerir. Yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Kinoalı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.