🥗
Kinoalı Kavurma Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lifli, vitamin ve mineral açısından zengin, glutensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoalı Kavurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 66%
Protein
4.5g
· 13%
Yağ
3.2g
· 21%
Lif
3.1g
Kinoalı Kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.6mg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Magnezyum
52mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kinoalı Kavurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoalı Kavurma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoalı Kavurma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoalı Kavurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoalı Kavurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Kinoalı Kavurma Gibi Besinler
Kinoalı Kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoalı kavurma kaç kalori?
Kinoalı kavurma 100 gramda 135 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,5 g protein, 22,5 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
Kinoalı kavurma glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, kinoalı kavurma glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz ve Paleo beslenme modelleriyle de uyumludur.
Kinoalı Kavurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.