🍚
Kinoalı karışım Kaç Kalori?
Protein ve lif içeren tahıl-benzeri karışım
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoalı karışım Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
123
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.4g
· 45%
Protein
10g
· 29%
Yağ
3.9g
· 26%
Lif
3.1g
Kinoalı karışım Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
184µg · 46% GDV
B1
0.36mg · 30% GDV
B6
0.49mg · 29% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
457mg · 65% GDV
Magnezyum
197mg · 47% GDV
Kinoalı karışım Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoalı karışım İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoalı karışım Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoalı karışım Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoalı karışım Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.88g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Kinoalı karışım Gibi Besinler
Kinoalı karışım Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoalı karışım kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kinoalı karışım 100 gramda 123 kalori ve 10 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 15,38 gram karbonhidrat, 3,85 gram yağ ve 3,08 gram lif bulunur.
Kinoalı karışım glütensiz beslenmeye ve vegan diyete uygun mu?
Evet, kinoalı karışım glütensiz, vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kinoalı karışım hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.