🍚
Kinoalı Bulgur Pilavı Kaç Kalori?
Tam tahıllı, lif ve protein açısından zengin, düşük yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoalı Bulgur Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 77%
Protein
4.2g
· 14%
Yağ
1.2g
· 9%
Lif
3.8g
Kinoalı Bulgur Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Kinoalı Bulgur Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoalı Bulgur Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoalı Bulgur Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoalı Bulgur Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoalı Bulgur Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Kinoalı Bulgur Pilavı Gibi Besinler
Kinoalı Bulgur Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoalı bulgur pilavı kaç kalori?
Kinoalı bulgur pilavı 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı miktarda 4,2 g protein, 23,5 g karbonhidrat ve 3,8 g lif bulunur.
Kinoalı bulgur pilavı kan şekerini yükseltir mi?
Kinoalı bulgur pilavının glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, karbonhidrat içeriğinin kan şekeri üzerindeki etkisini değerlendirmede dikkate alınabilir.
Kinoalı Bulgur Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.