🌾
Kinoa Unu Kaç Kalori?
Glutensiz, protein ve lif açısından zengin, mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoa Unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 72%
Protein
13.5g
· 14%
Yağ
5.5g
· 14%
Lif
7g
Kinoa Unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.36mg · 30% GDV
B6
0.49mg · 29% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
457mg · 65% GDV
Magnezyum
197mg · 47% GDV
Kinoa Unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoa Unu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoa Unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoa Unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoa Unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 16.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).
Kinoa Unu Gibi Besinler
Kinoa Unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoa unu kaç kalori içerir?
Kinoa unu 100 gramda 370 kalori içerir. Aynı miktarda 13,5 g protein, 68 g karbonhidrat, 5,5 g yağ ve 7 g lif bulunur.
Kinoa unu glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, kinoa unu glütensiz beslenmeye uygundur. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kinoa Unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.