🍝
Kinoa unlu makarna Kaç Kalori?
Glütensiz tahıl alternatifi, protein ve mineral içeriği görece yüksek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoa unlu makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
368
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70.4g
· 75%
Protein
13.2g
· 14%
Yağ
4.8g
· 11%
Lif
5.6g
Kinoa unlu makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.23mg · 19% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
295mg · 42% GDV
Magnezyum
145mg · 35% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Kinoa unlu makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoa unlu makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoa unlu makarna Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoa unlu makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoa unlu makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.28g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Kinoa unlu makarna Gibi Besinler
Kinoa unlu makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoa unlu makarna kaç kalori ve protein içerir?
Kinoa unlu makarna 100 gramında 368 kalori ve 13,2 g protein içerir. Aynı miktarda 70,4 g karbonhidrat, 4,8 g yağ ve 5,6 g lif bulunur.
Kinoa unlu makarna glütensiz beslenmeye ve diyete uygun mu?
Kinoa unlu makarna glütensiz beslenmeye uygundur; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur. Glisemik indeksi 48'dir, ancak 100 gramında 70,4 g karbonhidrat içerir.
Kinoa unlu makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.