🍞
Kinoa Unlu Ekmek Kaç Kalori?
Glutensiz, protein ve lif oranı yüksek, mineral ve vitamin açısından zengin ekmek alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoa Unlu Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45g
· 74%
Protein
7.5g
· 12%
Yağ
3.8g
· 14%
Lif
5.2g
Kinoa Unlu Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.23mg · 19% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Kinoa Unlu Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoa Unlu Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoa Unlu Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoa Unlu Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoa Unlu Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 6.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).
Kinoa Unlu Ekmek Gibi Besinler
Kinoa Unlu Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoa unlu ekmek kaç kalori?
Kinoa unlu ekmek 100 gramında 245 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 45 g karbonhidrat, 3,8 g yağ ve 5,2 g lif bulunur.
Kinoa unlu ekmek glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, kinoa unlu ekmek glutensiz beslenmeye uygun olarak listelenir. Ayrıca vegan, vejetaryen, Paleo ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kinoa Unlu Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.