🥗
Kinoa Sote Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, mineral ve vitamin açısından zengin, düşük glisemik indeksli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoa Sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 70%
Protein
4.5g
· 13%
Yağ
2.5g
· 17%
Lif
2.8g
Kinoa Sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.6mg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
152mg · 22% GDV
Magnezyum
64mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kinoa Sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoa Sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoa Sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoa Sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoa Sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Kinoa Sote Gibi Besinler
Kinoa Sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoa sote kaç kalori?
Kinoa sote 100 gramında 135 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,5 g protein, 23,5 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.
Kinoa sote glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, kinoa sote glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kinoa Sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.