🍅🥣
Salçalı kinoa Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, likopen ve vitamin açısından zengin, glutensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salçalı kinoa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.5g
· 73%
Protein
4.1g
· 14%
Yağ
1.8g
· 13%
Lif
2.8g
Salçalı kinoa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.5mg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Salçalı kinoa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salçalı kinoa İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salçalı kinoa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salçalı kinoa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salçalı kinoa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 11.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).
Salçalı kinoa Gibi Besinler
Salçalı kinoa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salçalı kinoa kaç kalori?
Salçalı kinoa 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 21,5 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ bulunur.
Salçalı kinoa glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, salçalı kinoa glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Salçalı kinoa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.