🌾
Sade kinoa Kaç Kalori?
Tam protein, lif, glutensiz, mineral ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade kinoa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.3g
· 72%
Protein
4.1g
· 14%
Yağ
1.9g
· 14%
Lif
2.8g
Sade kinoa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
42µg · 11% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
64mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Sade kinoa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade kinoa İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade kinoa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sade kinoa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade kinoa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Sade kinoa Gibi Besinler
Sade kinoa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade kinoa kaç kalori içerir?
Sade kinoa 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı miktarda 4,1 g protein, 21,3 g karbonhidrat, 1,9 g yağ ve 2,8 g lif bulunur.
Sade kinoa glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, sade kinoa glutensiz beslenmeye uygundur. Vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme dahil çeşitli beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Sade kinoa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.