🥒🍚
Kabaklı Kinoa Pilavı Kaç Kalori?
Yüksek lif, bitkisel protein, glutensiz, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabaklı Kinoa Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.5g
· 69%
Protein
4.2g
· 14%
Yağ
2.2g
· 17%
Lif
2.7g
Kabaklı Kinoa Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
35µg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kabaklı Kinoa Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabaklı Kinoa Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabaklı Kinoa Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabaklı Kinoa Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabaklı Kinoa Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 23.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).
Kabaklı Kinoa Pilavı Gibi Besinler
Kabaklı Kinoa Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabaklı kinoa pilavı kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram kabaklı kinoa pilavı 120 kalori içerir. Lifinin 2,7 g olması ve minimal işlenmiş bir seçenek olması nedeniyle dengeli porsiyonlarla birçok beslenme düzenine uyabilir.
Kabaklı kinoa pilavının glisemik indeksi yüksek mi?
Kabaklı kinoa pilavının glisemik indeksi 53’tür. Bu değer, kan şekeri etkisini değerlendirirken orta düzeyde kabul edilebilir.
Kabaklı Kinoa Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.