Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍅

●Düşük GI

Domatesli kinoa pilavı Kaç Kalori?

Lif ve bitkisel protein içeren domatesli kinoa pilavı

KALORİ

121kcal

53düşük

POTASYUM

172mg

LİF

2.5g

Domatesli kinoa pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

121

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.1g

· 67%

Protein

4.2g

· 14%

Yağ

2.6g

· 19%

Lif

2.5g

Domatesli kinoa pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.08mg · 7% GDV

0.12mg · 7% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

0.9mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

108mg · 15% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Domatesli kinoa pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domatesli kinoa pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domatesli kinoa pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domatesli kinoa pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domatesli kinoa pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21:1

İdeal 4:1 üzerinde (21:1).

Domatesli kinoa pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Domatesli kinoa pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domatesli kinoa pilavı kaç kalori?

Domatesli kinoa pilavı 100 gramda 121 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 20,1 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.

Domatesli kinoa pilavı glütensiz ve diyete uygun mu?

Evet, domatesli kinoa pilavı glütensiz beslenmeye uygundur; ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 53'tür ve 100 gramında 2,5 g lif vardır.

Domatesli kinoa pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.