Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

Kinoa ve pancarlı salata Kaç Kalori?

Kinoa, pancar, taze sebzeler ve zeytinyağı ile yapılan besleyici salata

KALORİ

110kcal

55orta

POTASYUM

220mg

LİF

3.1g

Kinoa ve pancarlı salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.5g

· 61%

Protein

3.2g

· 12%

Yağ

3.2g

· 27%

Lif

3.1g

Kinoa ve pancarlı salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

38µg · 10% GDV

0.07mg · 6% GDV

0.23mg · 5% GDV

0.08mg · 5% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kinoa ve pancarlı salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kinoa ve pancarlı salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kinoa ve pancarlı salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kinoa ve pancarlı salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kinoa ve pancarlı salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).

Kinoa ve pancarlı salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Kinoa ve pancarlı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kinoa ve pancarlı salata kaç kalori?

Kinoa ve pancarlı salata 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 16,5 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.

Kinoa ve pancarlı salata glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, kinoa ve pancarlı salata glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Kinoa ve pancarlı salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.