🥗
Kinoa pancar kısır Kaç Kalori?
Kinoa, pancar, taze otlar, limonlu hafif salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoa pancar kısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.5g
· 69%
Protein
3.2g
· 13%
Yağ
2.1g
· 18%
Lif
2.7g
Kinoa pancar kısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
65µg · 54% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kinoa pancar kısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoa pancar kısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoa pancar kısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoa pancar kısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoa pancar kısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Kinoa pancar kısır Gibi Besinler
Kinoa pancar kısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoa pancar kısır kaç kalori?
Kinoa pancar kısırın 100 gramı 110 kaloridir. Aynı miktarda 3,2 g protein, 17,5 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.
Kinoa pancar kısır glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, kinoa pancar kısır glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur.
Kinoa pancar kısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.