🥗
Pancarlı Elmalı Kinoa Kaç Kalori?
Kinoa, pancar ve elma ile yapılan besleyici bir salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancarlı Elmalı Kinoa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
105
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.8g
· 74%
Protein
3.2g
· 12%
Yağ
1.7g
· 14%
Lif
3.3g
Pancarlı Elmalı Kinoa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
34µg · 9% GDV
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
70mg · 10% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Pancarlı Elmalı Kinoa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancarlı Elmalı Kinoa İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancarlı Elmalı Kinoa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pancarlı Elmalı Kinoa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancarlı Elmalı Kinoa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Pancarlı Elmalı Kinoa Gibi Besinler
Pancarlı Elmalı Kinoa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancarlı elmalı kinoa kaç kalori?
Pancarlı elmalı kinoa 100 gramda 105 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 19,8 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ bulunur.
Pancarlı elmalı kinoa glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, pancarlı elmalı kinoa glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur.
Pancarlı Elmalı Kinoa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.