🍝
Kinoa mercimek makarnası Kaç Kalori?
Glütensiz bakliyat-tahıl bazlı kuru makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoa mercimek makarnası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
357
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60.2g
· 66%
Protein
23.5g
· 26%
Yağ
3.1g
· 8%
Lif
7.8g
Kinoa mercimek makarnası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
Folat
85µg · 21% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
Mineraller
Fosfor
320mg · 46% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Magnezyum
118mg · 28% GDV
Kinoa mercimek makarnası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoa mercimek makarnası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoa mercimek makarnası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoa mercimek makarnası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoa mercimek makarnası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Kinoa mercimek makarnası Gibi Besinler
Kinoa mercimek makarnası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoa mercimek makarnası kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kinoa mercimek makarnası 100 gramda 357 kalori ve 23,5 g protein içerir. Aynı miktarda 60,2 g karbonhidrat, 7,8 g lif ve 3,1 g yağ bulunur.
Kinoa mercimek makarnası glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, kinoa mercimek makarnası glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Kinoa mercimek makarnası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.