🍝
Kinoa makarnası Kaç Kalori?
Glütensiz tahıl bazlı makarna alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoa makarnası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
368
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72g
· 78%
Protein
13g
· 14%
Yağ
3.5g
· 8%
Lif
5g
Kinoa makarnası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
Magnezyum
110mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Kinoa makarnası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoa makarnası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoa makarnası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoa makarnası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoa makarnası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 13.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).
Kinoa makarnası Gibi Besinler
Kinoa makarnası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoa makarnası kaç kalori içerir?
Çiğ kinoa makarnası 100 gramda 368 kalori içerir. Aynı miktarda 13 g protein, 72 g karbonhidrat, 3,5 g yağ ve 5 g lif sağlar.
Kinoa makarnasının glisemik indeksi düşük mü?
Kinoa makarnasının glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Kinoa makarnası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.