🍝
Kinoa makarnası Kaç Kalori?
Glütensiz alternatif, orta düzey protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoa makarnası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
124
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.1g
· 74%
Protein
4.4g
· 13%
Yağ
1.9g
· 13%
Lif
2.6g
Kinoa makarnası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kinoa makarnası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoa makarnası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoa makarnası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoa makarnası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoa makarnası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.86g
Omega 6:3 oranı 9.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.8:1).
Kinoa makarnası Gibi Besinler
Kinoa makarnası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoa makarnası kaç kalori?
Pişmiş kinoa makarnası 100 gramda 124 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,4 g protein, 25,1 g karbonhidrat ve 2,6 g lif bulunur.
Kinoa makarnası glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, kinoa makarnası glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kinoa makarnası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.