🍝
Kinoa Makarna Kaç Kalori?
Glutensiz, protein ve lif oranı yüksek, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoa Makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74g
· 78%
Protein
13g
· 14%
Yağ
3.5g
· 8%
Lif
4.5g
Kinoa Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kinoa Makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoa Makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoa Makarna Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoa Makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoa Makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Kinoa Makarna Gibi Besinler
Kinoa Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoa makarna kaç kalori?
Kinoa makarna 100 gramda 370 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13 g protein, 74 g karbonhidrat ve 4,5 g lif bulunur.
Kinoa makarna glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, kinoa makarna glutensiz beslenmeye uygundur. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kinoa Makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.