🌾
Kuru kinoa Kaç Kalori?
Tam protein, lif, magnezyum, glutensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru kinoa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
368
KCAL / 100G
Karbonhidrat
64.2g
· 70%
Protein
14.1g
· 15%
Yağ
6.1g
· 15%
Lif
7g
Kuru kinoa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
184µg · 46% GDV
B1
0.36mg · 30% GDV
B6
0.49mg · 29% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
457mg · 65% GDV
Magnezyum
197mg · 47% GDV
Kuru kinoa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru kinoa İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru kinoa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru kinoa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru kinoa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Kuru kinoa Gibi Besinler
Kuru kinoa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru kinoanın 100 gramında kaç kalori ve ne kadar protein vardır?
100 gram kuru kinoa 368 kalori ve 14,1 gram protein içerir. Ayrıca 64,2 gram karbonhidrat, 6,1 gram yağ ve 7 gram lif sağlar.
Kuru kinoa glütensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?
Evet, kuru kinoa glütensizdir. Verilen bilgilere göre vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi beslenme, flexitarian ve omnivor beslenmeye uygundur.
Kuru kinoa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.