🥣
Kinoa Kıymalı Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, demir ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoa Kıymalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.5g
· 44%
Protein
10.2g
· 26%
Yağ
5.2g
· 30%
Lif
3.2g
Kinoa Kıymalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kinoa Kıymalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoa Kıymalı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoa Kıymalı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoa Kıymalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoa Kıymalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 11.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).
Kinoa Kıymalı Gibi Besinler
Kinoa Kıymalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı kinoa kaç kalori?
Kıymalı kinoa 100 gramında 160 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 17,5 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.
Kıymalı kinoa kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Kıymalı kinoanın glisemik indeksi 50'dir. Bu değer, kan şekeri etkisinin düşük-orta aralıkta olduğunu gösterir; ayrıca 100 gramında 3,2 g lif vardır.
Kinoa Kıymalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.