🥗
Yağsız kinoa kısırı Kaç Kalori?
Yağsız, kinoa bazlı, maydanozlu ve domates salçalı kısır; lifli ve hafif.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız kinoa kısırı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.3g
· 73%
Protein
4.1g
· 14%
Yağ
1.6g
· 13%
Lif
3.4g
Yağsız kinoa kısırı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
78µg · 65% GDV
C Vitamini
11.5mg · 13% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
46mg · 11% GDV
Yağsız kinoa kısırı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız kinoa kısırı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız kinoa kısırı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız kinoa kısırı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız kinoa kısırı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Yağsız kinoa kısırı Gibi Besinler
Yağsız kinoa kısırı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız kinoa kısırı kaç kalori?
Yağsız kinoa kısırı 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 21,3 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ bulunur.
Yağsız kinoa kısırının glisemik indeksi düşük mü?
Yağsız kinoa kısırının glisemik indeksi 48’dir. Ayrıca 100 gramında 3,4 g lif içerir.
Yağsız kinoa kısırı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.