🥗
Yağsız kinoa kısır Kaç Kalori?
Kinoa, domates, salatalık, maydanoz, limon, yağsız
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız kinoa kısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.5g
· 74%
Protein
3.2g
· 14%
Yağ
1.1g
· 12%
Lif
2.7g
Yağsız kinoa kısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
C Vitamini
9mg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Yağsız kinoa kısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız kinoa kısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız kinoa kısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız kinoa kısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız kinoa kısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Yağsız kinoa kısır Gibi Besinler
Yağsız kinoa kısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız kinoa kısır kaç kalori?
Yağsız kinoa kısırın 100 gramı 95 kaloridir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 16,5 g karbonhidrat ve 2,7 g lif bulunur.
Yağsız kinoa kısır diyete uygun mu?
Yağsız kinoa kısır; vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, paleo, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 55'tir.
Yağsız kinoa kısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.