🥗
Kinoa kısır (bulgursuz) Kaç Kalori?
Kinoa, domates, salatalık, yeşillikler, zeytinyağı, limon, nar ekşisi ile yapılan glutensiz kısır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoa kısır (bulgursuz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.5g
· 60%
Protein
3.2g
· 11%
Yağ
3.8g
· 29%
Lif
2.7g
Kinoa kısır (bulgursuz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
32µg · 27% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Kinoa kısır (bulgursuz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoa kısır (bulgursuz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoa kısır (bulgursuz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoa kısır (bulgursuz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoa kısır (bulgursuz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Kinoa kısır (bulgursuz) Gibi Besinler
Kinoa kısır (bulgursuz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoa kısır kaç kalori?
Bulgursuz kinoa kısırın 100 gramı 120 kaloridir. Aynı miktarda 3,2 g protein, 17,5 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ bulunur.
Bulgursuz kinoa kısır glütensiz diyete uygun mu?
Evet, bulgursuz kinoa kısır glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen diyetlerle de uyumludur.
Kinoa kısır (bulgursuz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.