🥗
Kinoa Kısır (Az Yağlı) Kaç Kalori?
Kinoa, domates, salatalık, maydanoz, limon, az zeytinyağı ile yapılan, lif ve vitamin açısından zengin, düşük yağlı bir salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoa Kısır (Az Yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.5g
· 67%
Protein
3.5g
· 13%
Yağ
2.2g
· 20%
Lif
2.8g
Kinoa Kısır (Az Yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
70µg · 58% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kinoa Kısır (Az Yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoa Kısır (Az Yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoa Kısır (Az Yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoa Kısır (Az Yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoa Kısır (Az Yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kinoa Kısır (Az Yağlı) Gibi Besinler
Kinoa Kısır (Az Yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı kinoa kısır kaç kalori?
Az yağlı kinoa kısır, 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,5 g protein, 17,5 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Kinoa kısırının glisemik indeksi düşük mü?
Az yağlı kinoa kısırın glisemik indeksi 45'tir. Glutensiz, vegan, vejetaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Kinoa Kısır (Az Yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.