🥗
Kinoa kısır Kaç Kalori?
Kinoa, domates, salatalık, yeşillikler, limon ve zeytinyağı ile yapılan, glütensiz ve lifli bir salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoa kısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.8g
· 59%
Protein
3.2g
· 12%
Yağ
3.5g
· 29%
Lif
2.6g
Kinoa kısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kinoa kısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoa kısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoa kısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoa kısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoa kısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Kinoa kısır Gibi Besinler
Kinoa kısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoa kısır kaç kalori?
Kinoa kısırın 100 gramı 110 kaloridir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 15,8 g karbonhidrat ve 2,6 g lif bulunur.
Kinoa kısır glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, kinoa kısır glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kinoa kısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.