🌾
Kırmızı, Beyaz ve Siyah Haşlanmış Kinoa Kaç Kalori?
Tam protein, lif, mineral ve vitamin kaynağı, glutensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı, Beyaz ve Siyah Haşlanmış Kinoa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.3g
· 72%
Protein
4.1g
· 14%
Yağ
1.9g
· 14%
Lif
2.8g
Kırmızı, Beyaz ve Siyah Haşlanmış Kinoa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.6mg · 12% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
64mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Kırmızı, Beyaz ve Siyah Haşlanmış Kinoa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı, Beyaz ve Siyah Haşlanmış Kinoa İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı, Beyaz ve Siyah Haşlanmış Kinoa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı, Beyaz ve Siyah Haşlanmış Kinoa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı, Beyaz ve Siyah Haşlanmış Kinoa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Kırmızı, Beyaz ve Siyah Haşlanmış Kinoa Gibi Besinler
Kırmızı, Beyaz ve Siyah Haşlanmış Kinoa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı, beyaz ve siyah haşlanmış kinoanın kalorisi ve makroları nedir?
100 gramında 120 kalori bulunur. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 21,3 g karbonhidrat, 1,9 g yağ ve 2,8 g lif vardır.
Haşlanmış kinoa glütensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?
Evet, glütensizdir. Omnivor, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Kırmızı, Beyaz ve Siyah Haşlanmış Kinoa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.