🥣
Kinoa, karabuğday ve chia karışımı Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif ve mineraller açısından zengin çiğ tahıl-tohum karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoa, karabuğday ve chia karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
392
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56.8g
· 59%
Protein
15.6g
· 16%
Yağ
10.9g
· 25%
Lif
12.8g
Kinoa, karabuğday ve chia karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.36mg · 30% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
Folat
72µg · 18% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
456mg · 65% GDV
Magnezyum
209mg · 50% GDV
Kinoa, karabuğday ve chia karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoa, karabuğday ve chia karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoa, karabuğday ve chia karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoa, karabuğday ve chia karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoa, karabuğday ve chia karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.7g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kinoa, karabuğday ve chia karışımı Gibi Besinler
Kinoa, karabuğday ve chia karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoa, karabuğday ve chia karışımı kaç kalori içerir?
Bu karışım 100 gramda 392 kcal içerir. Aynı miktarda 15,6 g protein, 56,8 g karbonhidrat ve 12,8 g lif bulunur.
Kinoa, karabuğday ve chia karışımı glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, bu karışım glutensiz beslenmeye uygundur. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kinoa, karabuğday ve chia karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.