🥗
Kinoa ile kısır Kaç Kalori?
Kinoa, domates, salatalık, yeşillikler ve nar ekşili sağlıklı kısır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoa ile kısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 64%
Protein
3.2g
· 11%
Yağ
3.2g
· 25%
Lif
3g
Kinoa ile kısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
65µg · 54% GDV
C Vitamini
11mg · 12% GDV
A Vitamini
90µg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Sodyum
150mg · 7% GDV
Kinoa ile kısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoa ile kısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoa ile kısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoa ile kısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoa ile kısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 12.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).
Kinoa ile kısır Gibi Besinler
Kinoa ile kısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoa ile kısır kaç kalori?
Kinoa ile kısırın 100 gramı 120 kaloridir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 18,5 g karbonhidrat, 3,2 g yağ ve 3 g lif bulunur.
Kinoa ile kısır glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, kinoa ile kısır glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, pesketaryen ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Kinoa ile kısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.