🌾
Haşlanmış Kinoa (Yağsız) Kaç Kalori?
Tam protein, lif kaynağı, glutensiz, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Kinoa (Yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.3g
· 72%
Protein
4.1g
· 14%
Yağ
1.9g
· 14%
Lif
2.8g
Haşlanmış Kinoa (Yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.7mg · 14% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
152mg · 22% GDV
Magnezyum
64mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Haşlanmış Kinoa (Yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Kinoa (Yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Kinoa (Yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış Kinoa (Yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Kinoa (Yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.03g
Omega 6:3 oranı 13.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.9:1).
Haşlanmış Kinoa (Yağsız) Gibi Besinler
Haşlanmış Kinoa (Yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız haşlanmış kinoa kaç kalori?
Yağsız haşlanmış kinoa 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 21,3 g karbonhidrat ve 2,8 g lif bulunur.
Haşlanmış kinoa glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, yağsız haşlanmış kinoa glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Paleo ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Haşlanmış Kinoa (Yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.