Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧇

🌿Lif Zengini

Ev yapımı kinoa gofret Kaç Kalori?

Glutensiz tahıl bazlı, ev yapımı çıtır atıştırmalık

KALORİ

430kcal

53orta

POTASYUM

310mg

LİF

6.8g

Ev yapımı kinoa gofret Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

430

KCAL / 100G

Karbonhidrat

66g

· 61%

Protein

11.5g

· 11%

Yağ

13.5g

· 28%

Lif

6.8g

Ev yapımı kinoa gofret Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

6µg · 20% GDV

0.22mg · 18% GDV

0.24mg · 14% GDV

Folat

48µg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

295mg · 42% GDV

Magnezyum

145mg · 35% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Ev yapımı kinoa gofret Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev yapımı kinoa gofret İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev yapımı kinoa gofret Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ev yapımı kinoa gofret Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev yapımı kinoa gofret Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 42.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (42.5:1).

Ev yapımı kinoa gofret Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Ev yapımı kinoa gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ev yapımı kinoa gofret kaç kalori?

Ev yapımı kinoa gofret 100 gramda 430 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 66 g karbonhidrat ve 13,5 g yağ bulunur.

Ev yapımı kinoa gofret glutensiz ve diyete uygun mu?

Ev yapımı kinoa gofret glutensiz beslenmeye uygundur; ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 53, lif miktarı ise 100 gramda 6,8 g'dır.

Ev yapımı kinoa gofret hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.