🍚
Kinoa Gepufft Kaç Kalori?
Glutensiz, protein ve lif kaynağı, hafif ve gevrek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoa Gepufft Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
376
KCAL / 100G
Karbonhidrat
69g
· 72%
Protein
13.1g
· 14%
Yağ
6.1g
· 14%
Lif
7g
Kinoa Gepufft Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
35µg · 117% GDV
Folat
184µg · 46% GDV
B1
0.36mg · 30% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
457mg · 65% GDV
Magnezyum
197mg · 47% GDV
Kinoa Gepufft Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoa Gepufft İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoa Gepufft Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoa Gepufft Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoa Gepufft Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Kinoa Gepufft Gibi Besinler
Kinoa Gepufft Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoa gepufft kaç kalori ve makroları nasıldır?
100 gram kinoa gepufft 376 kcal içerir. Aynı miktarda 13,1 g protein, 69 g karbonhidrat, 6,1 g yağ ve 7 g lif bulunur.
Kinoa gepufft glutensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?
Evet, glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, vejetaryen, vegan, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Kinoa Gepufft hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.