🍞
Kinoa Ekmeği Kaç Kalori?
Protein ve lif oranı yüksek, glutensiz alternatif ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoa Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
235
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 71%
Protein
7.2g
· 12%
Yağ
4.2g
· 17%
Lif
4.8g
Kinoa Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Magnezyum
58mg · 14% GDV
Kinoa Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoa Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoa Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoa Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoa Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Kinoa Ekmeği Gibi Besinler
Kinoa Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoa ekmeği kaç kalori?
Kinoa ekmeği 100 gramında 235 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 41 g karbonhidrat ve 4,8 g lif bulunur.
Kinoa ekmeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Kinoa ekmeğinin glisemik indeksi 53'tür. Bu değer, glisemik etkisinin orta düzeyde olduğunu gösterir; tüketim miktarı toplam karbonhidrat alımını etkiler.
Kinoa Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.