🥣
Kinoa, chia, keten tohumu ve çörek otu karışımı Kaç Kalori?
Lif, bitkisel protein ve sağlıklı yağ açısından zengin tohum-tahıl karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoa, chia, keten tohumu ve çörek otu karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
470
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35.5g
· 30%
Protein
17.5g
· 15%
Yağ
29.5g
· 55%
Lif
20.5g
Kinoa, chia, keten tohumu ve çörek otu karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.52mg · 43% GDV
Biotin
12µg · 40% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Folat
95µg · 24% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
520mg · 74% GDV
Magnezyum
255mg · 61% GDV
Kinoa, chia, keten tohumu ve çörek otu karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoa, chia, keten tohumu ve çörek otu karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoa, chia, keten tohumu ve çörek otu karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoa, chia, keten tohumu ve çörek otu karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoa, chia, keten tohumu ve çörek otu karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
18.6g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kinoa, chia, keten tohumu ve çörek otu karışımı Gibi Besinler
Kinoa, chia, keten tohumu ve çörek otu karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoa, chia, keten tohumu ve çörek otu karışımı kaç kalori?
Bu karışım 100 gramda 470 kalori içerir. Aynı miktarda 17,5 g protein, 29,5 g yağ ve 35,5 g karbonhidrat bulunur.
Kinoa, chia, keten tohumu ve çörek otu karışımının glisemik indeksi düşük mü?
Karışımın glisemik indeksi 28'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramda 20,5 g lif içerir.
Kinoa, chia, keten tohumu ve çörek otu karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.