Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍿

🌿Lif Zengini

Kinoa & Chia Karışık Buğday Patlağı Kaç Kalori?

Kinoa, chia ve buğdayın patlatılmasıyla elde edilen, lif ve protein açısından zengin, glutensiz olmayan atıştırmalık.

KALORİ

370kcal

65orta

POTASYUM

310mg

LİF

8.5g

Kinoa & Chia Karışık Buğday Patlağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

370

KCAL / 100G

Karbonhidrat

68g

· 71%

Protein

12.5g

· 13%

Yağ

6.5g

· 16%

Lif

8.5g

Kinoa & Chia Karışık Buğday Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 29% GDV

0.7mg · 14% GDV

2.1mg · 13% GDV

Biotin

3.5µg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

230mg · 33% GDV

Magnezyum

90mg · 21% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Kinoa & Chia Karışık Buğday Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kinoa & Chia Karışık Buğday Patlağı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kinoa & Chia Karışık Buğday Patlağı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kinoa & Chia Karışık Buğday Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kinoa & Chia Karışık Buğday Patlağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kinoa & Chia Karışık Buğday Patlağı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kinoa & Chia Karışık Buğday Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kinoa ve chia karışık buğday patlağı kaç kalori?

Kinoa ve chia karışık buğday patlağı 100 gramında 370 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 68 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ bulunur.

Kinoa ve chia karışık buğday patlağı glüten içerir mi?

Evet, bu ürün glüten içerir. Glüten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Kinoa & Chia Karışık Buğday Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.