🥗
Kino kısır Kaç Kalori?
Bulgur yerine kinoalı, maydanozlu ve domates salçalı kısır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kino kısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.8g
· 56%
Protein
4.6g
· 12%
Yağ
5.1g
· 32%
Lif
3.2g
Kino kısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
78µg · 65% GDV
C Vitamini
9.8mg · 11% GDV
Folat
34µg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Magnezyum
49mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kino kısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kino kısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kino kısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kino kısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kino kısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 12.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).
Kino kısır Gibi Besinler
Kino kısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kino kısır kaç kalori?
Kino kısırın 100 gramı 143 kaloridir. Aynı miktarda 4,6 g protein, 20,8 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.
Kino kısır glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, kino kısır glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kino kısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.